목디스크 예방을 위한 검증된 팁 7가지
올바른 자세의 중요성 목디스크 예방을 위한 첫걸음은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 잘못된 자세는 척추에 불필요한 압력을 가해, 목디스크와 같은 질환을 초래할 수 있기 때문입니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인들과 학생들이 자주 겪는 문제입니다. 올바른 자세의 의미 올바른 자세란 목과 척추의 자연스러운 곡선을 유지하며, 긴장하지 않고 편안하게 몸을 지탱하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 근육의 피로를 줄이고 … 더 읽기