심혈관 질환 예방을 위한 5가지 운동 지침
운동 계획을 세우세요 심혈관 질환 예방을 위해서는 체계적이고 지속적인 운동이 필수적입니다. 특히, 고혈압이나 당뇨병 환자는 개인의 건강 상태에 맞춘 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 운동 계획의 중요성 운동 계획이란 자신에게 적합한 운동을 정하고, 일정을 정리하여 지속적으로 실천하는 과정을 의미합니다. 잘 구성된 운동 계획은 심혈관 건강을 강화하고, 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 운동 계획 세우기 … 더 읽기