믿을 수 없는 꿀팁으로 여름밤 숙면 취하기!
여름밤 수면 환경 만들기 여름밤 숙면을 취하기 위해서는 적절한 수면 환경이 필수적입니다. 극복해야 할 여러 가지 요소들 중 가장 중요한 것은 온도와 조명입니다. 최적의 수면 온도는 18~22도입니다. 이 외에도 침구 및 소음 차단 등 여러 가지 조건이 수면 질에 큰 영향을 미칩니다. 여름밤 숙면을 위한 필수 요소 여름밤 숙면을 위해 조정해야 할 요소들을 아래 표에 … 더 읽기