오메가 지방산의 종류와 건강에 미치는 영향 비교
오메가 지방산은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치는 필수 지방산이에요. 특히 오메가-3와 오메가-6는 상반된 특성을 가지고 있어 그 차이를 이해하는 것이 정말 중요해요. 이번 글에서는 오메가 지방산의 종류와 그들이 건강에 미치는 차이에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요. 오메가-3 지방산이란? 오메가-3의 종류 오메가-3 지방산은 주로 세 가지 유형으로 나눌 수 있어요. – ALA (알파 리놀렌산): 주로 식물성 … 더 읽기