콜레스테롤 관리를 위한 식단, 어떤 방법이 좋을까요?
동물성 vs 식물성 선택 콜레스테롤 관리를 위한 건강 식단을 계획할 때, 동물성 지방과 식물성 지방의 선택은 매우 중요합니다. 두 가지의 차이를 이해하는 것이 필요합니다. 주요 특징 동물성 지방은 고지방 육류, 유제품 등에 많이 포함되어 있으며, 일반적으로 포화지방산이 많습니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 식물성 지방은 올리브유, 견과류, 아보카도 등에 존재하며, 주로 불포화지방산으로 … 더 읽기