혈압 관리를 위한 12가지 습관, 궁금하신가요?
12가지 습관을 배워보세요 혈압 관리를 위한 간단한 12가지 습관은 심혈관 건강을 증진시키고 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 아래의 각 습관을 생활에 적용해보세요. 주요 습관 습관 설명 균형 잡힌 식사 신선한 과일, 채소, 전곡, 저지방 단백질 위주로 식사하세요. 규칙적인 운동 주 150분의 유산소 운동을 목표로 하세요. 체중 관리 건강한 체중을 유지하여 과체중을 피하세요. 염분 섭취 줄이기 하루 … 더 읽기